تأثیر تمرین پیلاتس و مصرف عصاره ی گیاه رازیانه بر علائم سندرم پیش از قاعدگی در دختران غیر ورزشکار

مقدمه: بسیاری از زنان، سندرم پیش از قاعدگی (pms) را در سنین باروری تجربه می کنند. این سندرم یک رخداد دوره ای است و ترکیبی از تغییرات فیزیکی، روانی و رفتاری را شامل می شود. هدف از این مطالعه، بررسی تأثیر تمرین پیلاتس و مصرف گیاه رازیانه بر علائم سندرم پیش از قاعدگی در دختران غیر ورزشکار است. مواد و روش­ها: در این مطالعه ی نیمه­تجربی 40 دانشجوی غیر ورزشکار با تشخیص سندرم پیش از قاعدگی شرکت داشتند. افراد مورد مطالعه پس از ارائه ی توضیحات لازم و اخذ رضایت نامه کتبی و آگاهانه، به طور تصادفی ساده در چهار گروه «پیلاتس، رازیانه، پیلاتس و رازیانه، و کنترل» قرار گرفتند. تمرینات پیلاتس به مدت 4 هفته و 3 جلسه در هفته انجام گردید و عصاره ی رازیانه به مدت یک ماه، به تعداد دو بار در روز مصرف شد. آزمودنی ها با استفاده از پرسش نامه ی غربالگری علائم قبل از قاعدگی (گونه ی ایرانی)، در دوره ی پیش و پس­آزمون مورد بررسی قرار گرفتند. از آزمون تحلیل واریانس و تی وابسته به منظور تحلیل داده ها استفاده شد(p ≤ 0/05). یافته ­ها: نتایج نشان داد که قبل از مداخله تفاوت معناداری بین 4 گروه نبود اما یک ماه بعد از تمرین پیلاتس و مصرف عصاره ی رازیانه شدت علائم خلقی(0/001=p)، جسمی(0/0001=p) و تأثیر این علائم بر زندگی فرد(0/0001=p) کاهش معناداری را نسبت به گروه کنترل داشت. نتیجه گیری: تمرینات پیلاتس همراه با مصرف عصاره ی رازیانه موجب کاهش شدت علائم سندرم پیش قاعدگی در افراد شرکت کننده در این تحقیق شده است.